Gym hiện nay Không những thuần tuý là phòng tập, là nơi luyện tập Hàng ngày mà nó còn biểu đạt phong cách sống năng động, trẻ trung, quyến rũ và cân đối và hướng tới cái đẹp khiến giới trẻ Việt Nam và thế giới đều mê đắm.
Tập Gym giúp bạn khỏe đẹp lên như thế nào?
một cách đơn giản nhận thấy ngày nay, có rất đông nhà đầu tư phòng tập thể hình mở ra và công cuộc làm đẹp luôn là đề tài nóng nhất và được để tâm nhiều nhất trên các trang mạng xã hội. Đi liền với nó, ý kiến về vẻ đẹp đương đại đang dần có chiều hướng điều chỉnh và thay đổi. có trong tay một sắc vóc thon gọn, cơ bắp chắc khỏe mới là khuynh hướng mới mà giới trẻ Việt lẫn nước ngoài ưa chuộng.
Kiên trì tập luyện thể dục thể thao là cách giúp bạn có một cơ thể lý tưởng và một nguồn năng lượng sống tích cực. Nếu bạn quan tâm đến việc xây dựng một cơ thể cân đối, vòng 2 sáu múi hay vòng mông cong cao vút thì GYM đích thị dành cho bạn. Hãy dành ít phút chú tâm trên mạng xã hội như facebook hay instagram mà xem, trào lưu chụp những shot hình khoe đường cong nóng bỏng đã trở nên nhãn hiệu cá nhân của rất đông bạn trẻ hiện nay.
Hãy cùng lắng nghe lời khuyên mà các tín đồ mê Gym dành tặng bạn tiếp sau đây nhé!
“Khoảng thời kì từ 14 – 17h là thời điểm lý tưởng nhất cho việc tập thể hình vì lúc này dáng vóc có sức lực tốt nhất và sau khi tập xong, bạn có thời kì nghỉ ngơi vào buổi tối để lấy lại sức. Nếu chẳng thể xếp đặt thời kì tập vào buổi chiều thì bạn tranh thủ tập lúc 8 – 10h sáng hoặc 17 – 21h buổi tối. thời kì tập mỗi buổi từ 40 – 60 phút.” - Anh Dũng (HLV thể hình)
“Khởi động trước khi tập - bạn cần vận động nhẹ nhõm để làm nóng dáng vóc, giúp các cơ khởi đầu quen dần khi bước vào tập luyện. Sau khi tập xong, bạn nên nghỉ ngơi và buông lỏng bằng những bài tập luyện nhẹ nhõm để giúp các cơ bắp trở lại trạng thăng bình thường và dần bình phục sau khi tập luyện.” - Chị Hằng (Hội viên tập gym)
“luyện tập Kiên trì và điều độ. Bạn nên tập liên tục, thường xuyên và đều đặn, tập với cường độ thích hợp và có chế độ ngơi nghỉ đúng tiêu chuẩn để có công dụng tốt nhất. Trong 3 tháng đầu tiên tập 6 ngày/tuần và dành 1 ngày để vóc dáng nghỉ ngơi. Nếu tập từ 1 – 2 năm thì có thể giảm xuống 3 – 4 ngày/tuần hoặc số lần tập trong tuần tùy vào tình hình tình trạng sức khỏe và công việc” - Anh Đức (Chuyên viên Marketing)
“thực đơn ăn uống, sinh hoạt đúng cách. với việc tập luyện đều đặn, đúng cách, bạn cũng cần có thực đơn dinh dưỡng có khoa học thì việc tập gym tại nhà mới đạt kết quả tốt nhất. Bạn nên ưu tiên thực phẩm cũng chứa khá nhiều protein và chất xơ để hình thành cơ bắp; hạn chế các loại bánh kẹo, đồ ăn nhanh, rượu bia, cai thuốc lá. Thêm vào đó, bạn nên ngủ đủ giấc từ 6 – 8 tiếng/ngày cũng giúp ích cho việc tạo cơ và đủ sức khỏe cho buổi tập ngày hôm sau” - Cô Hạnh (Chuyên gia dinh dưỡng)
tập luyện cùng huấn luyện viên thể hình cá nhân được xem là phương pháp luyện tập tác dụng nhất cho những người luyện tập và tiếp tục là chiếc “phao cứu sinh” trên cả tuyệt vời cho cơ thể cân đối đáng ước mơ của nhiều chị em đàn bà và các đấng mày râu lịch duyệt.
sáng ý khi mua các dụng cụ tập luyện để uy tín tình trạng sức khỏe lâu dài là bước tiến Trước hết thật chắc chắn trong sự nghiệp tập Gym của bạn. Các dòng máy đương đại tại MOFIT Fitness & Yoga được nhập khẩu 100%, đảm bảo chất lượng xứng đáng để bạn đầu tư cho sức khỏe vàng của mình. Cùng MOFIT khám phá ngay phòng tập thứ hạng tại Hà Nội nhé. can hệ 08.6800.1818 - 0911.020.020 để biết thêm thông tin chi tiết và nhận tham vấn hoàn toàn miễn phí!
Bên trong phòng tập MOFIT Fitness & Yoga
MOFIT Chúc bạn luyện tập hiệu quả!
No comments:
Post a Comment