Thursday, June 22, 2017

Bạn sẽ phải xấu hổ khi thấy cô gái này

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mình chả có chút động lực tập gym nào vì nó khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, chán nản, tập mãi mà chả có được hiệu quả như mong đợi thì hãy tìm lại nguồn động lực tập gym từ cô gái trẻ Paola này.

Paola là một cô gái trẻ đến từ Brazil, cô sở hữu một thân hình chuẩn với eo thon, mông to, cặp đùi thon gọn, khuôn mặt xinh tươi rạng ngời mọi lúc mọi nơi và đặt biệt cô chỉ có…1 chân.

Đó là toàn cảnh về 1 cô gái nhất định sẽ giúp bạn cảm thấy động lực tập gym của mình tăng lên vùn vụt.

Paola hiện là đang là một model ảnh (22 tuổi) hiện cô đang trở thành 1 hiện tượng, 1 tấm gương cho tất cả các bạn trẻ vượt lên mọi khó khăn của bản thân mà bước tiếp trên cuộc đời.

Paola chia sẻ “tôi muốn làm một người truyền động lực cho mọi người, đặc biệt là các bạn trẻ không may bị khuyết tật trên cơ thể, hãy luôn tự tin vào bản thân mình như tôi đã và đang làm như hiện nay”.

Bức ảnh từng khiến cộng đồng mạng dậy sóng

Kể về tại nạn khiến Paola bị mất đi 1 chân của mình. Đó là thời điểm khi co vừa tròn 20 tuổi, cái tuổi rất đẹp của một người con gái thế nhưng mọi thứ bỗng dưng như sụp đổ.

Một người phụ nữ là chủ của 1 hộp đêm tại Rio de Janeiro đã lái xe trong tình trạng xay xỉn và không làm chủ được tốc độ đã đâm vào Paola khiến 1 chân của cô bị nghiền nát dưới bánh xe. Mặc dù được đưa vào bệnh viên nhanh nhất có thể nhưng gia đình lúc đó lại không thể có thể để giúp cơ phẫu thuật.

Dù chỉ có 1 chân nhưng vẻ xinh đẹp và tự tin của Paola không hề mất đi

Cuối cùng, cả gia đình và Paola đã quyết định cắt bỏ phần chân bì nghiền nát nhằm bảo toàn tính mạng cho cô gái, mọi dự định, mơ ước của Paola lúc đó cũng bị cắt đứt như chiếc chân của cô vậy.

Cũng như tất cả những cô gái trẻ khác, Paola cũng suy sụp rất nhiều sau vụ tai nạn, nhiều lần không dám nhìn vào chiếc chân chỉ còn 1 nửa của mình, và cảm thấy rồi cuộc đời mình sẽ trôi về đâu.

Luôn yêu đời và đầy sức sống

Nhưng vốn dĩ là một cô gái có cá tính mạnh mẽ, cô quyết tâm chống lại sự khắc nghiệt của cuộc đời, sau khi viết thương lành hẳn, cô bắt đầu thực hiện tập đi trên đôi nạng của mình.

Nhưng 1 lần nữa tin dữ lại đến với cô gái trẻ, vết thương chuyển biến xấu và cô được yêu cầu phải cắt thêm 1 đoạn chân từ đùi trở xuống nữa. Và Paola đã đồng ý một cách không do dự, vì cô đã chấp nhận sự thật là phải mang chân giả nên cắt thêm 1 đoạn cũng không thành vấn đề gì.

Vẫn thực hiện các bài tập gym cho nữ bình thường với chiếc chân giả

Cũng như những nhân vật nổi tiếng khác như Nick, Beethoven…cô không xem đôi chân của mình là gánh nặng và xem đó là nguồn động lực của mình để phấn đấu từng ngày.

Với quyết tâm trở thành người mẫu, không chịu khuất phục cuộc sống, để mang lại nguồn cảm hứng cho người khác, và cô bắt đầu hành trình chinh phục tất cả sàn diễn trên đất nước Brazil.

Luôn tự tin trong mọi tấm hình và không che giấu khiếm khuyết của mình

Cô không ngại việc chụp ảnh với chiếc chân khuyết tật của mình mà còn coi nó như là 1 niềm tự hào của bản thân, nó trở thành 1 biểu tượng của cô gái trẻ mạnh mẽ. Một cô gái không biết trốn tránh trong sự xấu hổ vì sự khiếm khuyết.

Liệu nếu là bạn bạn có khả năng tạo nên động lực được như cô ấy chăng? Nếu bạn chỉ xem các bức ảnh ở phần trên của cơ thể thì không ai lại có thể tưởng tượng được cô người mẫu ảnh xinh đẹp này lại bị khiếm khuyết cả. Đâu có ai nói khuyết tật thì không được làm người mẫu chứ ?.

Sau 2 năm kể từ cái ngày định mệnh ấy, không 1 ai còn nghĩ tương lai của cô ấy sẽ rất tăm tối nữa, mà nghĩ ngay đến 1 cô gái đầy tự tin, năng động, với hàng triệu lượt theo dõi trên mạng xã hội của bạn bè toàn thế giới, với những bộ ảnh chụp lướt ván đầy tự tin và ngay cả người bình thường cũng chưa chắc làm được.

Tất cả những gì bạn thấy ở hiện tại là 1 cô gái tràn đầy nhiệt huyết, không che giấu sự khiếm khuyết. 1 cô gái đầy nghị lực sống, 1 cô gái dũng cảm, 1 cô gái với chiêc chân giả được xem là biểu tượng cho nữ chiến binh gan góc với cuộc đời.

Cùng xem thêm những bức ảnh xinh đẹp và đầy nhiệt huyết của cô nàng có nghị lực phi thường này nhé!

Sau khi xem qua những bức ảnh trên, liệu bạn đã tìm thấy cho mình 1 nguồn động lực tập gym cũng như là động lực thực hiện những ước mơ khác của mình hay chưa ??. Đừng bao giờ quên mục đích đầu tiên mà mình đến phòng tập luôn ghi nhớ nó và lấy đó là nguồn động lực tập gym cho mình về sau.

Xe đạp tập MOFIT.COM.VN

Hướng dẫn tập Gym: Nằm ghế đẩy tạ đòn

  • Cơ chính: Ngực
  • Các cơ khác: Vai, Bắp tay sau
  • Dạng bài tập: Compound / Phức hợp
  • Cấp: Mới
  • Lực: Đẩy

Hướng dẫn tập Ngực: Nằm ghế đẩy tạ đòn - Barbell Bench Press

1. Nằm trên một ghế tập phẳng. Nắm tạ với hai tay cách nhau ở mức trung (ở mức sẽ tạo ra góc 90 độ giữa cẳng tay và bắp tay giữa thời điểm chuyển động), nâng tạ ra khỏi giá và giữ thẳng nó phía trên. Đây sẽ là vị trí bắt đầu của bạn.

2. Hít vào và bắt đầu hạ xuống cho đến khi tạ chạm ngực giữa của bạn.

3. Sau khi ngưng một chút, đẩy tạ lên tới vị trí bắt đầu trong khi thở ra. Tập chung vào sử dụng cơ ngực khi đẩy tạ. Thẳng tay và gồng ngực khi vào thời điểm cuối, giữ khoảng 1 giây, sau đó lại từ từ hạ xuống lại. Gợi ý: lý tưởng là, thời gian hạ tạ sẽ mất khoảng 2 lần thời gian nâng tạ lên.

4. Lặp lại chuyển động cho đến khi đạt được số lần yêu cầu.

5. Sau khi đã xong, đặt thanh tạ trở lại giá tạ.

Hướng dẫn tập Ngực: Nằm ghế đẩy tạ đòn - Barbell Bench Press

Cảnh báo: Nếu bạn mới tập bài này, nên có người theo dõi bạn tập. Nếu không có người theo dõi, nên cẩn thận với mức tạ sử dụng

Đồng thời, cẩn thận đừng để thanh tạ hướng về phía trước quá. Bạn muốn thanh tạ bạn chạm vào ngực giữa, không phải nơi khác.

Đừng bật tạ ra khỏi ngực. Bạn nên khống chế thanh tạ vào mọi thời điểm.

Máy chạy bộ MOFIT.COM.VN
Nguồn: webthehinh.com

Wednesday, June 21, 2017

7 bức ảnh làm bạn sốc về sự khác biệt một trời một vực giữa tập thể dục và lười biếng

Người thường xuyên tập thể dục và không tập thể dục có khác nhau nhiều không và khác nhau như thế nào? Chỉ cần nhìn những bức hình dưới đây là bạn sẽ đưa ra được cho mình câu trả lời chính xác!

1. Hai người này cùng tuổi nhưng vóc dáng của họ thật sự trái ngược. Tinh thần, phong thái cũng có sự khác biệt to lớn.

2. Cô ấy tên là Diệp Vấn, năm nay 50 tuổi, đã tập thể dục được 20 năm. Nếu không nói ra tuổi của cô ấy, bạn có tin được không?

3. Phạm Vỹ 54 tuổi và Lưu Đức Hoa 55 tuổi. Hai người chỉ hơn kém nhau một tuổi nhưng dung mạo quả là khác biệt một trời một vực!

4. Lâm Chí Dĩnh và Quách Đức Cương năm nay đều đã 42 tuổi. Mặc dù họ cùng độ tuổi nhưng hoàn toàn trái ngược nhau về phong cách cũng như diện mạo. Một bên tràn đầy năng lượng còn một bên đã có dấu hiệu của tuổi tác!

5. Đây là một cặp anh em sinh đôi, ngoài việc khác nhau về chiều cao, thì thần thái của họ cũng hoàn toàn khác biệt!

6. Hai cụ ông trong hình đều đã hơn 80 tuổi. Số phận của hai người này hoàn toàn đối lập, một bên thường xuyên đến phòng tập gym, còn một bên thường xuyên đến bệnh viện.

7. Cả hai cụ bà này năm nay đều đã 74 tuổi, bức hình đã cho thấy sự tương phản rõ rệt giữa hai người.

Những hình ảnh trên đáng để chúng ta suy nghĩ về việc có nên “hy sinh” nửa tiếng đến một tiếng trong thời gian biểu bận rộn của mình để rèn luyện thể dục hay không. Tập thể dục không chỉ trực tiếp thay đổi vóc dáng của bạn mà còn giúp bạn có được thể trạng khỏe mạnh và tinh thần lạc quan.

10 năm sau, khi bạn bè cùng tuổi thể chất bắt đầu đi xuống, người tập thể dục vẫn có thần thái sáng láng.

20 năm sau, khi các đồng nghiệp bắt đầu gặp phải những vấn đề về sức khỏe và phải thường xuyên đến bệnh viện, người tập thể dục vẫn duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và khoa học.

30 năm sau, khi một số đồng nghiệp phải dành hết thời gian cho việc chăm sóc sức khỏe thì những người tập thể dục vẫn có thể leo núi, bơi lội và tận hưởng cuộc sống!

40 năm sau, khi họ bắt đầu đối mặt với những căn bệnh nguy kịch, người tập thể dục vẫn có thể chạy bộ vào buổi sáng, tự hào nói với các con: “Bố vẫn còn rất khỏe mạnh!”

10 năm cuối cùng của cuộc đời họ vẫn có thể vui đùa bên con cháu! Còn bạn, bạn sẽ lựa chọn như thế nào?

Hãy cắt bớt thời gian trống như những giờ lên mạng lướt Facebook hoặc xem TV, thay vào đó, hãy tận dụng khoảng thời gian này để tập thể dục ngay tại nhà hoặc đến phòng tập. Chỉ với khoảng 1 tiếng mỗi ngày, kiên trì trong 1 năm, kết quả chắc chắn khiến bạn bất ngờ!

Nếu bạn đang muốn tìm một phòng tập chất lượng, uy tín, đầy đủ tiện nghi với dịch vụ khách hàng tận tâm, chu đáo thì MOFIT Fitness & Yoga là nơi bạn có thể đặt niềm tin. Vui lòng liên hệ tổng đài CSKH: 08.6800.1818 - 0911.020.020 để được giải đáp mọi thắc mắc và nhận tư vấn hoàn toàn miễn phí!

MOFIT.COM.VN

Tuesday, June 20, 2017

Hướng dẫn tập thể hình: Nằm ghế ngang đẩy tạ đôi

  • Cơ chính: Ngực
  • Cơ liên quan: Vai, Bắp tay sau
  • Dạng bài tập: Compound / Phức hợp
  • Cấp: Mới
  • Lực: Đẩy

Hướng dẫn tập Ngực: Nằm ghế ngang đẩy tạ đôi - Dumbbell Bench Press

1. Nằm trên ghế phẳng với tạ đôi ở hai tay trên đùi. Lòng bàn tay hướng vào nhau.

2. Sau đó, sử dụng đùi để giúp bạn đưa tạ đôi lên, nâng tạ từng cái một để bạn có thể giữ chúng ở phía trước ngang vai.

3. Sau khi ở độ rộng ngang vai, xoay cổ tay về phía trước để lòng bàn tay hướng khỏi bạn. Tạ nên ở hai bên cạnh ngực, cẳng tay và bắp tay tạo góc 90 độ. Đảm bảo là bạn khống chế tạ mọi lúc. Đây là vị trí bắt đầu của bạn.

4. Sau đó, trong khi thở ra, sử dụng cơ ngực để nâng tạ lên. Giữ thẳng cánh tay khi nâng tạ đến điểm cao nhất và gồng ngực, giữ một giây sau đó đi xuống từ từ. Gợi ý: thời gian hạ tạ nên dài gấp đôi thời gian nâng tạ.

5. Lặp lại động tác cho đến khi đạt được số lần yêu cầu.

 

Cảnh báo: Khi kết thúc bài tập đừng để tạ rơi gần bạn vì nó có thể gây chấn thương vai bạn và những người tập luyện xung quanh.

Bạn hãy nâng chân ra khỏi mặt đất, co gối, xoay cổ tay để lòng bàn tay hướng vào nhau. Sau đó đặt tạ lên đùi bạn. Khi hai tạ chạm đùi bạn, bạn cùng một lúc đẩy thân trên lên (trong khi đẩy tạ lên đùi). Đồng thời đá nhẹ chân phía trước (vẫn giữ tạ trên đùi). Bằng các động tác kết hợp này, lực quán tính sẽ giúp bạn trở lại vị trí ngồi với tạ đôi trên đùi. Vào thời điểm này bạn có thể để tạ đôi lên mặt đất.

Hướng dẫn tập Ngực: Nằm ghế ngang đẩy tạ đôi - Dumbbell Bench Press

Biến thế

Một biến thế của bài tập này là thực hiện nó trong khi lòng bàn tay hướng vào nhau.

Đồng thời bạn có thể thực hiện bài tập với lòng bàn tay hướng vào nhau và sau đó xoay cổ tay trong khi nâng tạ, để đến khi ở vị trí trên cùng động tác, lòng bạn tay có bạn hướng ra khỏi cơ theer. Tôi không sử dụng biến thế này vì dường như nó tạo áp lực nặng lên vai.

Máy chạy bộ MOFIT.COM.VN
Nguồn: webthehinh.com

32 bài tập chống đẩy - Push Up

  • Nhóm cơ chính: Ngực
  • Nhóm cơ liên quan: Vai, Bắp tay sau
  • Dạng bài tập: Compound / Phức hợp
  • Cấp: Mới
  • Lực: Đẩy

Hướng dẫn tập Ngực: Hít đất - Push Up

1. Nằm xấp trên mặt đất, tay thẳng giữ thân hình.

2. Tiếp theo, hạ thân xuống cho tới khi ngực chạm đất trong khi hít vào.

3. Thở ra và đẩy thân trên trở lại vị trí bắt đầu trong khi gồng ngực.

4. Dừng lại một giây ở vị trí trên cùng.

5. Lặp lại động tác cho tới khi đạt được số lần yêu cầu.

Hướng dẫn tập Ngực: Hít đất - Push Up

Biến thế

Nếu bạn là người mới và không đủ sức thực hiên động tác, bạn có thể co gối để giảm áp lực hoặc thực hiện bài tập với tay chống trên tường thay vì mặt đất.

Ở cấp cao, bạn có thể đạt bàn chân lên trên bề mặt cao hơn, ví dụ trên ghế tập để tăng sức chịu đựng và tập trung vào ngực trên nhiều hơn.

Máy chạy bộ MOFIT
Nguồn: webthehinh.com

Thursday, June 15, 2017

Hướng dẫn tập Gym: Tay thẳng đưa tạ đôi qua đầu

  • Nhóm cơ chính: Ngực
  • Nhóm cơ liên quan: Xô, Vai, Bắp tay sau
  • Dạng bài tập: Compound / Phức hợp
  • Cấp: Trung cấp
  • Lực: Kéo

Hướng dẫn tập Ngực: Tay thẳng đưa tạ đôi qua đầu - Straight Arm Dumbbell Pullover

 

1. Đặt tạ đơn đứng trên ghế.

2. Đảm bảo tạ đơn nằm an toàn trên ghế. Đặt lưng lên trên ghế cạnh tạ, thân vuông góc với ghế, hông dưới ghế và chân cong, bàn chân vững trên mặt đất. Đầu thò ra khỏi ghế.

3. Nắm tạ bằng hai tay, giữ nó thẳng trên ngực. Cả hai lòng bàn tay nên đẩy cạnh dưới của tạ. Đây là vị trí bắt đầu. Cảnh báo: Cần đảm bảo an toàn của tạ đơn. Sử dụng tạ với quả tạ lỏng lẻo có thể khiến quả tạ rơi xuống mặt.

4. Trong khi giữ tay thẳng, hạ tạ từ từ vòng qua đầu trong khi thở vào cho đến khi bạn cảm thấy căng ngực.

5. Vào thời điểm này, đưa tạ vòng qua đầu trở về vị trí bắt đầu, thở ra trong khi thực hiện động tác này.

6. Giữ tạ ở vị trí ban đầu một giây và lặp lại động tác cho đến khi đạt được số lần yêu cầu.

Hướng dẫn tập Ngực: Tay thẳng đưa tạ đôi qua đầu - Straight Arm Dumbbell Pullover

Cảnh báo

Nếu bạn mới tập bài này, nên có người giúp đưa tạ cho bạn. Nếu không, cần đảm bảo là tạ không rơi xuống người.

Biến thế

1. Bạn có thể thực hiện bài tập này bằng tạ đòn hay e-z bar.

Máy Chạy Bộ MOFIT.COM.VN
Nguồn: webthehinh.com

Monday, June 12, 2017

Tư vấn cách chọn mua máy chạy bộ gia đình

Xác định mục đích sử dụng, tham khảo các nhà cung cấp và thương hiệu uy tín... là những cách giúp bạn tối ưu hóa ngân sách hiệu quả khi mua máy chạy bộ điện cho gia đình.

Trước khi mua máy chạy bộ điện, bạn nên cân nhắc tìm hiểu những tiêu chí cần biết để phân biệt và so sánh giữa các loại máy chạy bộ; tham khảo những nhà cung cấp uy tín; nếu có thể nên xem trực tiếp sản phẩm ở showroom, cửa hàng; đồng thời suy nghĩ lâu dài cho mục tiêu tập luyện của các thành viên trong gia đình.

Máy chạy bộ MOFIT MHT-1430M - Máy chạy bộ gia đình được tin dùng nhất 2016

Xác định mục đích sử dụng:

Bạn cần xác định rõ mục tiêu sử dụng cho cá nhân hay gia đình, có bao nhiêu thành viên sử dụng... để chọn máy có công suất phù hợp, tránh tình trạng sử dụng máy có công suất quá nhỏ cho cả gia đình sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ của máy hay công suất quá lớn mà chỉ có 1-2 người sử dụng gây tốn kém. Với gia đình có 3-5 người dùng, bạn nên lựa chọn dòng máy có công suất tối thiểu 3.0hp trở lên. Còn với 1-2 người dùng, máy có công suất 2.0hp trở lên là lựa chọn thích hợp.

Máy chạy bộ MOFIT MHT-1460 có motor 3.0hp, phù hợp cho cả gia đình cùng tập luyện

Các tiêu chí lựa chọn mua máy chạy bộ:

Để chọn máy chạy bộ chất lượng, phù hợp với nhu cầu sử dụng, bạn cần chú ý đến cấu tạo, tính năng của máy. Diện tích thảm chạy rộng sẽ giúp bạn có cảm giác an toàn và thoải mái hơn khi sải bước hay sườn máy cần có khung thép to, chắc chắn, không rung lắc khi chạy bộ.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên tìm hiểu tính năng chống sốc và giảm tiếng ồn để vừa bảo vệ các khớp xương đầu gối, vừa không gây ảnh hưởng đến người xung quanh khi luyện tập. Tất cả các máy chạy bộ đều có tính năng nâng độ dốc tự động hoặc tùy chỉnh bằng tay để phụ trợ cho những bài tập khó, đốt cháy calo nhiều hơn. Các loại nâng độ dốc tự động thường có giá thành cao hơn nhưng tiện lợi hơn nên bạn cần cân nhắc để lựa chọn hợp lý.

Máy chạy bộ MOFIT MHT-1809AD hỗ trợ đa chức năng tập luyện

Màn hình hiển thị máy cần có thiết kế hợp lý, dễ nhìn, nút điều chỉnh đơn giản, dễ sử dụng... Bạn nên lựa chọn những gam màu tối, đen, xám đen... để tránh gây bám bụi trên bề mặt trong quá trình sử dụng lâu dài.

Giá thành và các chính sách chiết khấu quà tặng cũng là yếu tố quan trọng cần quan tâm khi mua máy chạy bộ. Thay vì quan tâm đến việc quà tặng đi kèm có giá trị như thế nào hay được giảm bao nhiêu %, bạn nên tìm hiểu hay thỏa thuận mức giá cuối cùng nhà cung cấp có thể chấp nhận.

Thương hiệu và địa chỉ bán hàng uy tín:

Showroom MOFIT Hà Nội tại số 2A Lê Quang Đạo, P. Phú Đô, Q. Nam Từ Liêm

Sau khi xác định được nhu cầu sử dụng, bạn nên tham khảo các nhà cung cấp và xác định ngân sách phù hợp với khả năng tài chính. Bạn có thể lựa chọn 2-3 đơn vị cung cấp máy chạy bộ có chuyên môn và năng lực cung cấp các thiết bị thể thao, sản phẩm chính hãng và uy tín, có chế độ hậu mãi sau bán hàng chu đáo và đến trực tiếp cửa hàng đó để kiểm tra, so sánh sản phẩm. Máy chạy bộ cũng như các thiết bị điện tử gia đình khác luôn được bảo trì trong quá trình sử dụng.

MOFIT là một trong những thương hiệu thể thao uy tín, được biết đến rộng rãi trên thị trường trong và ngoài nước, chuyên cung cấp các thiết bị thể dục thể hình chuyên nghiệp, chính hãng với chất lượng tốt nhất và giá thành hợp lý nhất.

MOFIT là đơn vị duy nhất trên thị trường triển khai dịch vụ bảo hành lưu động 24/7

Với kinh nghiệm lâu năm trong lĩnh vực cung cấp máy chạy bộ và các sản phẩm thể thao, MOFIT là đơn vị tiên phong trong việc cung cấp các loại máy đa phân khúc tại thị trường Việt Nam với nhiều mẫu mã đa dạng và giá cả phù hợp. Bên cạnh trụ sở chính và showroom bán hàng tại Hà Nội, MOFIT mở chi nhánh phía Nam tại TP. Hồ Chí Minh, mở rộng hệ thống đại lý phân phối lên tới 500+ đại lý trên toàn quốc. Quý khách hàng có thể dễ dàng tìm thấy sản phẩm MOFIT mà mình cần tại bất cứ đâu.

Với đội ngũ nhân viên tư vấn nhiệt tình, giàu kinh nghiệm, chất lượng sản phẩm và dịch vụ thuộc TOP 1, giao hàng và bảo hành trên toàn quốc chỉ trong vòng từ 24-48h... các sản phẩm của MOFIT đã và đang được đông đảo người tiêu dùng lựa chọn. Mọi thông tin chi tiết vui lòng truy cập website: www.mofit.com.vn hoặc liên hệ HOTLINE: 08.6800.1818 - 0911.020.020 để nhận tư vấn hoàn toàn miễn phí!

MOFIT - CAM KẾT CHẤT LƯỢNG SẢN PHẨM VÀ DỊCH VỤ!

MOFIT Bán máy chạy bộ