Khác với 2 bài tập giảm mỡ bụng ở trên, bạn sẽ cần đến sự hỗ trợ của 1 trái bóng. Tuy nhiên, bài tập này khá đơn giản và nhẹ nhàng, chúng không chỉ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ở vòng 2 mà còn giúp bạn rèn luyện sự mềm dẻo cho cơ thể.
Bài tập thể dục giảm mỡ bụng với bóng
Hướng dẫn tập:
+ Nằm ngửa, 2 tay để thẳng dọc theo thân, bàn tay úp dưới sàn.
+ Kẹp quả bóng cao su ở 2 chân.
+ Hít thở sâu, sau đó nâng chân cùng bóng lên thẳng, vuông góc phần thân trên sau đó từ từ hạ xuống.
+ Lặp đi lặp lại động tác này từ 10 – 15 lần.
No comments:
Post a Comment