10 điều cần nhớ để có cơ bụng sáu múi trên cả tuyệt vời

vùng eo sáu múi được coi là điểm nhấn nhất cho phái mạnh. Để có được cơ eo sáu múi đòi hỏi một quá trình với chế độ ăn uống và tập luyện cực kì nghiêm nhặt. 1 vài bạn hiểu sai về cách tập bụng sáu múi, rằng chỉ cần bạn gập bụng đều đặn và liên tục và thường xuyên và liên tục là sẽ có sáu múi.

 

tiếp sau đây là 10 lời khuyên bổ ích cho các chàng tập bụng sáu múi.

1. tập luyện các bài tập luyện về tim mạch ( Cardio ): tập luyện tim mạch ngoài việc mang lại công dụng tốt cho hệ thống tim mạch hoạt động tốt hơn, lớn hơn mà còn giúp dáng người giảm lượng mỡ dư thừa khôn xiết công dụng. Trong thời kì tập luyện ý thức bạn luôn luôn vui vẻ và thoải mái tự tín, giảm tỉ lệ mắc các bệnh tự kỉ trầm cảm, và tập luyện lượng bơm máu đi khắp các cơ quan trong dáng người, giúp cơ tim chắc khỏe, tăng tỉ lệ hồng cầu từ đó giúp tăng lượng oxy chuyển vận. (Tập chạy bộ với máy chạy bộ thể dục hoặc đạp xe với xe đạp tập cũng là phương pháp tập luyện tim mạch rất tốt)

2. bài tập luyện vùng bụng: Nên tập các bài tập có hiệu quả mạnh vào phần bụng trên và bụng dưới.

3. Tập các nhóm cơ khác: đặc biệt các phần cơ khác của vóc dáng bạn cũng phải tập đều đặn và đều đặn. Không nên chỉ để tâm vào luyện tập cơ bụng.

4. Tránh xa các loại chất béo không tốt: Các loại mỡ không tốt cho cơ thể như mỡ của động vật. Đây là loại mỡ không hòa tan. Còn với mỡ của cá thì bạn có thể hấp thụ vì chúng có chứa chất omega 3 rất tốt cho hiện trạng sức khỏe.

5. Thực phẩm không nên ăn: Không nên chọn những thực phẩm đã qua chế biến và quan tâm, vì các thực phẩm này thường chứa các chất mỡ, calo và muối, nếu bạn nạp nhiều chất này vào vóc dáng thì có thể sẽ nảy sinh các nguy cơ như bệnh tim mạch, ung thư và béo phì.

6. Các chất nên ăn: Để phát triển cơ thì bạn nên ăn những thực phẩm chứa nhiều chất carbodyhydrates ( tinh bột ) kết nạp từ từ và có một lượng GI thấp.

7. Nạp Protein: Protein là chất không thể thiếu trong tập luyện thể hình, chính vì vậy bạn luôn phải quan tâm và cải tiến protein cho dáng người. Buổi sáng sau khi thức dậy, vóc dáng chúng ta đòi hỏi nguồn năng lượng đã mất trong giấc ngủ. Bạn nên bổ trợ protein hấp thu nhanh như sữa whey protein isolate chẳng hạn.

8. Uống nhiều nước trong ngày: Việc uống nước liên tục và đều đặn và đều đặn và thường xuyên giúp ảnh hưởng quá trình bàn thảo chất diễn ra với tốc độ nhanh hơn, việc uống nước thường xuyên và liên tục và liên tục sẽ làm dáng người bạn luôn trong trạng thái no và sẽ không tạo cảm giác thèm ăn. Bạn có thể quan tâm nước thay cho các nước uống calo.

9. Chia nhỏ các bữa ăn: Điều này là điều mà chúng tôi luôn luôn đề cập tới trong các chương trình tập luyện chuyên giảm mỡ bụng, và tại đây chúng tôi nhắc thêm 1 lần nữa vì tầm rất cần thiết của nó. Khi bạn chia nhỏ các bữa ăn, bao tử bạn hoạt động vừa sức và đem đến công dụng tốt hơn, lượng calo chia đều cung cấp cho toàn bộ dáng vóc một cách tốt hơn, và giúp dáng vóc bạn không gặp tình trạng tích tụ mỡ .

 

10. Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ là Lý do khiến dáng người sinh ra nhiều hormon tạo stress là cortisol. Hormon này làm các chất béo bị giữ lại trong dạ dày mà không bị đốt cháy hay phân hủy tạo ra mỡ dư thừa trong cơ thể.

Tổn thương cơ và các phương pháp khắc phục

Căng cơ là chấn thương ở cơ hoặc gân (mô gắn cơ với xương). Khi căng cơ, cơ hoặc gân bị căng giãn hoặc rách. Tình trạng căng cơ thường gặp ở người tập luyện thể thao, võ thuật, thể hình khi họ quan tâm cơ bắp mình một cách quá sức, khiến các sợi cơ căng hết mức tối đa, với cảnh huống xấu hơn có thể làm đứt, rách các sợi cơ gây tổn thương nghiêm trọng và tương tác đến khả năng chuyển động.

Căng và rách cơ là hai trường hợp điển hình thường gặp. Căng cơ rách cơ và các biện pháp khắc phục.

– Căng cơ: là tình trạng hư hỏng cơ sợi và gân, thường do kéo giật, vặn tréo hay gắng công quá mức trong một hành động đột ngột hay liên tục và thường xuyên và thường xuyên khiến chảy máu bên trong và làm cho cơ trở nên mềm nhão, sưng lên, kèm theo những cơn đau thắt. Điều dễ nhận thấy nhất có thể là vết bầm tím lộ ra ở chỗ cơ hay gân bị tổn thương.

– Rách cơ: cũng là tình trạng hư hỏng cơ sợi như trường hợp căng cơ nhưng đau kinh khủng hơn và sưng nặng hơn. Máu chảy bên trong cơ thường đóng thành cục máu đông và thầy thuốc phải quan tâm đến kìm hoặc giải phẫu để rút máu đọng ra.

Cách điều trị:

+ Chườm một túi nước đá hoặc một miếng vải ướp lạnh vào vết thương, nâng cao vết thương lên và tiếp tục giữ bất động cho đến khi được thầy thuốc điều trị. Mục đích là ngăn ngừa sự chảy máu, giảm sưng và giảm đau nhất thời. Đối với những người chẳng thể hoặc không đi thầy thuốc, sau 24 giờ chườm lạnh, đổi sang chườm nóng. cách thức này nhằm gia tăng lưu lượng tuần hoàn của máu, thư giãn cơ bắp hay khớp xương đã bị đông cứng và đau, nó cũng rèn luyện tình trạng cơ tổn thương tốt hơn.
+ Đắp hỗn hợp củ hành tây lên vết thương trong ít nhất 1 tiếng đồng hồ.

+ sử dụng các miếng lót, miếng đệm hoặc nẹp vùng tổn thương để hạn chế sự tác động vào vùng này.

Các giải pháp bình phục tổn thương:

 

+ Uống đủ nước, từ 6-8 ly Mỗi ngày để gột rửa chất độc cơ.
+ Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, nhất là chất đạm (protein), vì chất đạm rất cần cho việc tôn tạo và tái hiện mô cơ.
+ Uống calcium và magnesium hẩu lốn để hồi phục các mô kết liên . Lượng dùng 500 – 1000 mg calcium và 250-500 mg magnesium, ngày 1 - 2 lần.

+ Dùng các thực phẩm thể hình có chứa vitamin C giúp bình phục mô hư hỏng và chống viêm.

+ Khi cơ thương tổn đã cơ bản khôi phục không nên chuyển động mạnh ngay mà tập luyện các bài tập luyện nhẹ nhõm với máy chạy bộ hay xe đạp tập để cơ có thể nhanh chóng thích ứng lại với việc tập luyện. Tránh các bài tập luyện cường độ cao vào lúc này vì có thể làm cơ thương tổn trở lại.

9 chú ý nhanh cho giảm mỡ thừa giảm mỡ bụng

9 điều cần chú ý tiếp sau đây dành cho những người đã, đang và sẽ luyện tập giảm mỡ thừa.

 

1. Tránh xa cái cân.

– vì sao mà tôi nhấn mạnh việc không tập luyện cân là vì bạn có thể giảm mỡ bụng và tăng cơ cùng một lúc. Hình dáng của bạn, vòng bụng của bạn cần thiết hơn là trọng lượng bao lăm.

– Bạn có thể tập thể hình rất tích cực, thực đơn ăn uống đúng tiêu chuẩn. Bạn tăng 2.5kg cơ và giảm 2.5kg mỡ. Cái cân vẫn nói với bạn là trọng lượng dáng vóc bạn không hề điều chỉnh.
– Bạn sẽ cảm nhận băn khoăn, lo âu, mặc dù bạn đã đạt được hiệu quả tốt. sử dụng cân như là một trong những thước đo. Nhưng cái rất quan trọng hơn là bạn nhìn thế nào trong gương, bạn cảm giác thế nào, và xống áo của bạn thấy rộng hơn hay chật hơn.

2. Giảm lượng calo từ từ.

– Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng, đừng giảm lượng calo một cách đột ngột. Điều này sẽ kích hoạt trạng thái “chống đói” của vóc dáng bạn, giảm thảo luận chất và việc giảm mỡ bụng khó khăn hơn.
Để tránh việc giảm đàm luận chất và giúp cơ thể bạn đốt mỡ với tốc độ tối ưu, hãy giảm lượng calo nạp vào theo tuần hay 2 tuần một.

3. thay đổi lượng calo nạp vào.

– Đây là một cách khác để giúp dáng người bạn phản ứng thông minh hơn và tiếp tục giảm mỡ bụng dáng người mà không giảm đàm đạo chất.
Bằng việc thay đổi lượng calo nạp vào sau vài càng ngày càng thay vì ăn chính xác cùng một lượng calo mỗi ngày sẽ tránh được việc dáng người bạn kích hoạt trạng thái chống đói và tiếp tục đốt mỡ.

4. tập luyện với tạ.

– Việc tập tạ sẽ giúp giảm mỡ bụng bằng nhiều đường. Tập tạ giúp đốt calo. Nghiên cứu cho thấy, không giống như tập các bài aerobic, tập tạ giúp bạn đốt calo trong vòng 39 giờ sau khi luyện tập.
– Thêm vào đó, càng có nhiều cơ, cơ thể của bạn càng đốt nhiều calo Hàng ngày.
– Thậm chí là mục tiêu của bạn chỉ là giảm lượng mỡ. Bạn cũng cần tập tạ. Điều này giúp bạn tránh giảm cơ trong quá trình giảm mỡ bụng.
– Nếu điều đó xảy ra, quá trình trao đổi chất của bạn sẽ giảm, bạn sẽ không giảm cân mà biến thành như người béo gầy giơ xương. Đừng quên bài luyện tập giảm cân tốt nhất chính là luyện tập với máy chạy bộ thể dục.

5. Tập HIIT

– Một trong các bài HIIT ưa chuộng của tôi là nhảy dây (với cường độ cực cao). Luôn phát động trước khi tập. Nếu mức độ sức khỏe bạn không tốt, hãy tập với cường độ thấp hoặc trung bình.

6. Ăn thêm mỡ (fat).

– Ăn đủ lượng mỡ tốt sẽ giúp bạn giảm mỡ, tăng cơ, và bình phục nhanh từ các buổi tập của bạn. Vậy loại mỡ (fat) nào tốt? Loại polyunsaturated (omega-3s) như từ cá, hạt, và loại monounsaturated như từ, bơ đậu phộng, dầu ooliu, lòng đỏ trứng và dầu cá.

7. Giảm carb

– Cho dù bạn theo phương pháp giảm mỡ thừa nào thì giảm lượng carb và tinh bột sẽ giúp bạn. Lượng carb mà bạn nạp vào nên từ rau xanh.

8. Tăng protein.

– Tăng lượng protein nạp sẽ tăng bàn luận chất và giúp bạn giữ cơ, tất cả điều này sẽ giúp đốt mỡ. sự thật là, dáng vóc của bạn đốt nhiều calo khi ăn protein hơn là khi ăn mỡ hay carb.
– Điều này giảng giải lý do tác động đốt của protein được khẳng định bởi một nghiên cứu của American Journal of Physiology. Một nhóm được cho ăn nhiều protein (~2 gam/kg trọng lượng cơ thể một ngày) và nhóm thứ hai được cho không ăn uống protein. công dụng là nhóm ăn nhiều protein đốt nhiều mỡ hơn.

9. Ăn 6 bữa nhỏ mỗi ngày.

– Điều này sẽ uy tín bạn cung cấp đủ cho dáng người bạn lượng dinh dưỡng cần thiết để tăng cơ và đốt mỡ.

 

5 điều cần lưu ý với người gầy cần luyện tập tăng cân

Tập thể hình là bộ môn được rất nhiều người chọn lựa để điều chỉnh và thay đổi và điều chỉnh và thay đổi dáng vóc. Người gầy muốn tăng cân họ có thể bỏ ra hàng tháng trời tại phòng tập. Nhưng họ không đạt được mục tiêu đó. Và ngay sau đây là 1 số tại sao.

1. Không làm theo giáo án cho người mới.

– hàng triệu người sử dụng vì quá nôn nóng mà không tập luyện theo đúng khuôn khổ cho phép, chính vì vậy mà khó có thể tăng cân khi tập thể hình. vì thế, bạn nên nhớ rằng hãy luôn tuân theo bài tập căn bản như các hình thức nâng tạ căn bản vì đó là nền tảng quan trọng trong khi luyện tập của bạn. bài tập luyện như vậy thường tổng hợp nhiều khớp và quan tâm sử dụng nhiều cơ bắp. Chúng sẽ tác dụng mạnh mẽ đến sự phát triển cơ bắp vì đã kích hoạt tối đa lượng cơ bắp của bạn.

2. Không có chế độ nghỉ ngơi đầy đủ.

– Đừng bao giờ xem nhẹ thời kì nghỉ ngơi vì đó chính là lúc mà cơ bắp phát triển mạnh nhất. Nếu thể hình bạn khiêm tốn hoặc quá trình đàm đạo chất của bạn diễn ra nhanh thì nên hạn chế các hoạt động thể lực ngoài buổi tập để có thể tăng cân tốt hơn.

– Hãy tập thêm những môn thể thao cần nhiều năng lượng như bóng rổ, đá banh, vv vài lần mỗi tuần để giảm lượng thời gian mà cơ bắp cần có để hồi phục. Bạn cũng nên tăng lượng dinh dưỡng nạp vào vì mục đích của bạn là tăng lượng cơ bắp của mình, không có dinh dưỡng thì cố nhiên cơ bắp sẽ không phát triển. Ngủ ngon cũng rất cần thiết vì các nghiên cứu đã cho thấy chúng ta cần ngủ lâu hơn mức Thường thì. Với những vận động viên thì 8-9 tiếng ngủ là mức tối thiểu.

3. Thực đơn dinh dưỡng không cân bằng.

– các bạn vẫn cho rằng để tăng cân nhanh thì cần ăn thật nhiều. Tuy nhiên, việc cố gắng tập trung vào dung nạp calo sẽ không đủ vì cần lưu ý đến tỷ lệ các chất vi lượng trong mỗi bữa ăn và số lượng bữa ăn Hàng ngày nữa. Chúng ta cũng cần tiêu thụ nhiều calo để có thể tăng khối lượng cơ bắp. ngoài ra, bộ phận dinh dưỡng của từng bữa ăn cũng nên ở mức quy định. Tốt nhất nên tuân theo luật lệ chế độ dinh dưỡng tăng cân “70-20-10” để đảm bảo và uy tín việc tăng cơ hiệu quả.

4. luyện tập quá sức.

– Đây là lỗi thường gặp khi bạn luyện tập tăng cân, phổ thông nhất là ở những người mới tập, bởi vì, họ thường nghĩ là tập 30 phút là đủ, nếu tăng lên 60 phút thì tác dụng nhận được sẽ nhân đôi. Nhưng thực ra điều này này là hoàn toàn sai lầm.

– Bạn có thể tập với cường độ cao trong thời gian ngắn, hoặc có thể tập thật lâu với cường độ tập vừa phải. Tập quá lâu và quá sức còn gây ra thương tổn cơ, bạn sẽ có thể bị đau nhức các cơ trong mấy ngày sau đó, khiến bạn không thể thực hiện luyện tập thêm. Và mục đích tăng cân tăng cơ của bạn sẽ bị hủy tan nát. Hãy tập thật chăm chỉ nhưng chỉ nên giới hạn thời gian tập mỗi loại cơ ở mức từ 20-30 phút. Máy chạy bộ thể dục là một trong những bài tập khá tốt.

5. luyện tập chưa tận sức.

– Bạn có biết, để có thể làm cho cơ bắp phát triển, bạn phải tập luyện vùng cơ đó cho đến khi chẳng thể tập luyện được nữa. Chỉ như vậy thì lúc đó, não bộ của bạn mới nhận được tín hiệu từ vùng cơ đó chính là phải sản sinh thêm cơ bắp để có thể thích ứng với những chuyển động sắp tới. ngoại giả 1 số người chỉ tập sơ lược chính vì thế mà không đạt được kết quả tối đa.

hiệu quả của cách thức HIIT giảm mỡ thừa

HIIT High Intensity Interval Training. Phương pháp HIIT là bài tập giảm mỡ giảm mỡ và tập luyện hồi phục cơ bắp gấp 2 lần so với các Phương pháp giảm mỡ thừa khác. Để hoàn thành được các bài luyện tập HIIT đòi hỏi bạn phải có sức bền tốt, độ cố gắng tập trung và sự cố gắng và chăm chỉ cao. sau đây là những lợi ích của bài luyện tập HIIT.

1.HIIT rèn luyện mức độ sức khỏe tim mạch.

– hồ hết mọi người không bao giờ quan tâm những nơi kỵ khí (nơi mà bạn cảm thấy như rất khó để hô hấp và trái tim của bạn gần như đang cố gắng và chăm chỉ nhảy ra khỏi lồng ngực để hít thở) nhưng làm việc khó khăn này lại siêu tốt cho trái tim của bạn. Năm 2006, các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng sau tám tuần làm bài tập luyện HIIT, đối tượng có thể đạp xe hai lần và duy trì cùng một tốc độ. Tập HIIT kích hoạt hệ thống trao đổi chất hiếu khí của bạn và cả quá trình kỵ khí bên trong bạn, đó chính là những gì bạn cần để giúp trái tim của mình hoạt động một cách chắc khỏe hơn.

2.HIIT liên quan quá trình sản sinh hormone tăng trưởng (HGH).

– Đây là điều cần thiết để tối ưu hóa sức khỏe, sức mạnh và sinh lực. Điều này đã được chứng minh có công dụng tập luyện đáng kể độ nhạy insulin, giúp giảm mỡ thừa và tăng trưởng cơ bắp. Bất cứ ai đã từng tập luyện chế độ ăn kiêng đều biết là gần như chơi thể giữ khối lượng cơ bắp với chất béo khi bạn đang cắt giảm lượng calo. ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong 24 giờ sau khi tập luyện HIIT, dáng vóc sinh sản hơn 450 phần trăm HGH, khuyến khích vóc dáng của bạn xây dựng và duy trì khối lượng cơ nạc trong khi vẫn giúp vóc dáng đốt cháy chất béo dư thừa.

3.HIIT giảm cân đốt mỡ công dụng.

– HIIT hoạt động vì đốt cháy chất béo đòi hỏi cần nhiều oxy và càng nhiều oxy vào trong dáng vóc, các chất béo trong cơ thể bạn được đốt cháy càng nhiều. Một bài tập cường độ cao làm tăng nhu cầu của cơ thể đối với oxy trong quá trình nỗ lực luyện tập và tạo ra tình trạng thiếu oxy, điều đó khiến vóc dáng của bạn đòi hỏi thêm nhiều lượng khí oxy trong quá trình bình phục. Hiệu ứng này được gọi là tiêu thụ oxy hậu tập thể thao (EPOC) và là Nguyên nhân tại sao tập thể dục cường độ cao sẽ giúp đốt cháy nhiều chất béo và calo hơn so với tập luyện aerobic và trạng thái ổn định liên tục và đều đặn. chính vì vậy, một trong những công dụng trên cả tuyệt vời của tất cả những công tác khó khăn từ HIIT là nó sẽ khởi động chu kỳ sang sửa của vóc dáng – nghĩa là bạn thực sự sẽ tiếp tục đốt cháy chất béo trong 24-48 giờ sau khi huấn luyện, Không những trong khi luyện tập của bạn. Quá trình giảm mỡ bụng nhờ đó sẽ được liên tục và thường xuyên thực hiện dù cho bạn đã chấm dứt bài luyện tập đi chăng nữa.

4.HIIT đẩy cao sự hưng phấn tập luyện.

– HIIT sẽ phát triển khả năng hồi phục ý thức và cho phép bạn càng ngày càng thách thức chính mình trong suốt khi sử dụng và trong cuộc sống hàng ngày. kiên trì phê duyệt các bài tập luyện, tiêu chuẩn cấp độ khó khăn, tập luyện dưới cường độ cao sẽ cho bạn sự tự tín để giải quyết những thách thức khác. tổng hợp với các bài tập với máy chạy bộ, điều này cũng cần thiết với những người muốn giảm mỡ bụng cố gắng và an toàn và dễ chịu. Bạn sẽ nghe thấy ngôn ngữ bên trong của bạn, “Tôi có thể làm được điều này!” Và điều đó sẽ trở nên sự thật!

Máy rung toàn thân có hiệu quả ra sao?

giảm mỡ không đúng tiêu chuẩn sẽ để lại rất đông di chứng thúc đẩy đến hiện trạng sức khỏe của người luyện tập như: đau khớp tay chân, căng cơ… vì vậy việc giảm mỡ dễ chịu mà không tốn quá nhiều sức là ước ao của nhiều người.

Một trong những sản phẩm hiệu quả hỗ trợ cho việc giảm cân chẳng thể thiếu và đang được được ưa thích chính là máy rung toàn thân.

Máy rung massage toàn thân MOFIT MJ006B-3

Máy rung toàn thân là loại máy được dùng rộng rãi tại các phòng tập thể dục, phòng GYM hay ngay tại gia đình.

Các Động tác luyện tập với máy rung toàn thân đơn giản và dễ dàng nhưng đem lại hiệu quả cao. bài tập độc nhất vô nhị mà bạn phải vận động là đứng lên máy và nhấn nút điều khiển. Không tốn sức chạy bộ, không phải tập luyện Bài tập gập bụng khổ sở, chỉ cần luyện tập với máy rung toàn thân vóc dáng bạn sẽ mau chóng gọn gàng.

Máy rung massage toàn thân MOFIT MJ001F

Cơ chế hoạt động của máy rung là rung, rung và rung. Quá trình rung với nhiều level khác nhau sẽ đánh tan lượng mỡ vùng bụng trong cơ thể một cách nhanh nhanh mà không gây  bất kì khó khăn hay đau đớn nào. Trong khi đứng lên máy tập bạn có thể xem TV cũng như nghe nhạc thư giãn.

Máy rung massage đương đại có gắn thêm đồng hồ đo nhịp tim, đo lượng calo tiêu thụ... bài tập rung còn giúp máu lưu thông nhanh hơn trong vóc dáng, đẩy các chất độc hại ra ngoài cơ thể.

Máy rung toàn thân MOFIT MJ018/3

Điều hơn thế là nhờ cơ chế rung toàn thân mà tất cả các cơ trên người đều được hoạt động, không như các dòng máy tập khác như: máy rung bụng chỉ giảm cân một vùng eo hay một số dòng máy rung khác.

mỗi một ngày bạn chỉ cần đứng từ 20-30 phút trên máy rung toàn thân, bạn sẽ thấy tác dụng ngay sau 2 tuần quan tâm sử dụng.

Điều gì làm nên địa chỉ cung cấp máy chạy bộ lý tưởng?

Làm sao để lựa chọn được địa chỉ cung cấp máy chạy bộ điện đảm bảo và uy tín, tốt và chất lượng là một yếu tố được mọi người quan tâm khi có nhu cầu mua sắm dòng dụng cụ này.

Để đánh giá được một địa chỉ bán máy chạy bộ tốt cần dựa trên nhiều yếu tố một cách nghiêm chỉnh và khách quan. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra một số gợi ý nhỏ về tiêu chí đánh giá để giúp quý khách có thể “chọn mặt gửi vàng”, từ đó có những quyết định đúng đắn và sở hữu được thiết bị tốt nhất.

sản phẩm chính hãng

Máy chạy bộ cao cấp MOFIT MHT 1827AD

Đây là vấn đề hàng đầu để nhận xét một đơn vị tốt và uy tín và đảm bảo. Các dòng máy chạy bộ cao cấp phải đạt chuẩn mọi vấn đề, có thể thỏa mãn và đáp ứng nhiều đề nghị của người tiêu dùng và uy tín an toàn và thoải mái khi luyện tập.

Mỗi bộ phận, chất liệu làm nên thiết bị phải đạt chuẩn và vững chãi, dễ chịu khi tiếp xúc với vóc dáng cũng như chơi gây ra những tai nạn đáng tiếc quá trình sử dụng. Sự đồng bộ trong tốt và chất lượng của mỗi linh kiện làm nên một thiết bị tốt, thích hợp với thị hiếu và nhu cầu của những người luyện tập.

 thiết bị chính hãng phải đi kèm với phiếu bảo hành theo thời hạn khăng khăng.

sản phẩm có mức giá có khoa học

Chỉ với hơn 9 triệu đồng, bạn đã có thể sở hữu ngay máy chạy bộ MOFIT MHT 640 chất lượng đảm bảo cho gia đình

ngày nay trên thị trường có rất đông hãng máy, dòng máy hay đầu máy chạy bộ khác nhau phong phú về Cấu tạo, chất lượng và cả mức giá. giá thành của dụng cụ phải phù hợp với chức năng và sự đương đại của sản phẩm mới là chọn lựa thích hợp nhất. Người tiêu dùng cần nghiên cứu thật kĩ các thông số của sản phẩm để mua sao cho có sự có khoa học với mức giá mà sản phẩm có được, từ đó có thể chọn được chiếc máy chạy bộ tốt nhất cho bản thân cũng như gia đình.

Cung cấp dịch vụ tận tâm, chu đáo

MOFIT là nhãn hiệu duy nhất trên thị trường ngành thể thao tại Việt Nam có đội ngũ viên chức kỹ thuật riêng và xe dịch vụ bảo hành lưu động 24/7

Dịch vụ tốt là một yếu tố chẳng thể thiếu làm nên thương hiệu, uy tín và bảo đảm của bất kỳ doanh nghiệp cung cấp nào. Bên cạnh việc tham mưu, săn sóc quý khách hàng thì mọi tham số và giá thành của dụng cụ cần được công khai để người mua có thể nắm bắt được thông tin một cách đầy đủ nhất, hỗ trợ cho quá trình mua sắm hiệu quả và thành công.

Ngoài ra, việc giao hàng và lắp đặt thiết bị cũng quan trọng. Một địa chỉ cung cấp máy chạy bộ điện cao cấp tốt sẽ phục vụ tận tình mọi công tác và  quý khách hàng chỉ cần mua thiết bị mà mình hài lòng. với đó, dịch vụ đổi trả hàng và bảo hành cũng không để thiếu nhằm uy tín lợi quyền tối đa cho người mua và khẳng định uy tín và bảo đảm của tổ chức bán.

tụ hợp tất cả những vấn đề của doanh nghiệp bán máy chạy bộ đảm bảo, máy chạy bộ điện MOFIT tự tín là địa chỉ uy tín và bảo đảm cho KH tìm đến khi có nhu cầu mua máy chạy bộ với những sản phẩm chất lượng và tốt và dịch vụ tốt nhất..

Sự ưu việt của xe đạp tập trong nhà

Xe đạp tập thể dục là thiết bị luyện tập sức khỏe, tiện ích cho việc luyện tập tại nhà mà bất cứ ai trong gia đình đều có thể sử dụng. Dòng xe này đem lại những hiệu quả thiết thực cho những người luyện tập. 

Duy trì một lề thói luyện tập đều đặn và thường xuyên, đặc biệt hơn thế là đạp xe mỗi một ngày đối với từng người sẽ mang lại những công dụng cho dáng người là khác nhau như: con nít đạp xe sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, hệ xương cứng cáp và luyện tập chiều cao đáng kể, còn người già đạp xe nhẹ nhõm sẽ giúp khớp tay, chân, đầu gối được linh hoạt, thuyên giảm tình trạng bệnh đau xương khớp mỗi khi “trái gió trở trời”,…và muôn nghìn những hiệu quả về hiện trạng sức khỏe.

Có thể khẳng định rằng: Nếu bạn duy trì được thói quen đạp xe mỗi ngày không chỉ mang lại hiệu quả về thể chất mà còn giúp tinh thần vui vẻ và thoải mái, giảm căng thẳng, luyện tập cuộc sống trở nên có ý nghĩa hơn.

Hãy cùng MOFIT tìm hiểu về những hiệu quả của xe đạp tập thể dục đem lại cho những người tập luyện nhé!

Đạp xe với xe đạp tập thể dục đem lại những công dụng gì?

Giúp cơ bắp thon gọn

Đạp xe đạp giúp săn chắc các cơ bắp, vì trong thời kì đi xe đạp, hồ hết các cơ bắp của cơ thể sẽ được kích hoạt như phần bụng, vai, cánh tay, bắp chuối... đồng thời làm thon gọn các cơ bắp ở dây lưng và bụng. Điều này khiến hệ thống cơ bắp được tăng cường mạnh mẽ hơn và hoạt động tác dụng hơn.

Xương khớp dẻo dai, săn chắc

Những bộ phận của vóc dáng được cải tiến với nhau bằng cơ bắp, gân và dây chằng. Việc đi xe đạp thường xuyên giúp tăng cường tích cực đến mật độ xương, giúp bảo vệ, tăng sức mạnh của hệ xương. không những như thế, phong độ khi đi xe đạp sẽ kích thích cơ bắp ở lưng dưới. Nhờ thế, cột sống cũng sẽ được tăng cường và có thể kích thích các cơ bắp nhỏ của các đốt sống. Điều này giúp giảm nguy cơ đau lưng và các vấn đề khác.

giảm mỡ thừa, giảm béo hiệu quả

Đạp xe đạp giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ và làm thay đổi và điều chỉnh sự thăng bằng cholesterol trong dáng vóc. Từ đó làm giảm khối lượng dáng người và giảm cholesterol để bảo vệ cơ thể chắc khỏe.

theo quan điểm của Hiệp hội Y khoa Anh, đạp xe giúp đốt cháy khoảng 300 calo mỗi giờ. Nếu bạn đi xe đều đặn và thường xuyên Hàng ngày 30 phút, khối lượng dáng vóc của bạn sẽ giảm đi đáng kể và giúp dáng người trở nên hài hòa, khỏe đẹp hơn.

Xe đạp tập MOFIT MHS 9.2G

Tốt cho tim mạch và áp huyết

Một nghiên cứu từ Hiệp hội y học Anh với 10.000 cán bộ công chức cho thấy, nhóm đi xe đạp khoảng 20 dặm trong một tuần sẽ giảm một nửa nguy cơ mắc các bệnh thúc đẩy tới tim mạch hơn nhóm người còn lại.

Ngoài việc có công dụng tốt cho tim, đi xe đạp hơn thế tốt với người bị áp huyết cao. Bạn chỉ cần dành thời kì vừa phải đi xe đạp mỗi một ngày có thể ngăn ngừa tình trạng áp huyết cao, tránh đột quỵ. Giảm áp huyết cũng giúp giảm nhịp tim ít hơn nếu bạn đi xe đạp liên tục và đều đặn.

Giảm chứng đau nửa đầu và giảm stress

Nhiều nghiên cứu của các nhà có khoa học Mỹ kết luận rằng, đạp xe liên tục và thường xuyên sẽ giúp giảm chứng đau nửa đầu, xóa bỏ stress. Đạp xe nhẹ nhõm củng cố cơ tim, lọc sạch phổi và cung cấp oxy cho cơ bắp. Đi xe đạp giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương. Đây là môn thể thao lý tưởng cho những người thừa cân, yếu khớp hoặc vừa hồi phục sau chấn thương.

Xe đạp tập trên không MOFIT 807A

Với những hiệu quả của Xe đạp tập đem đến, không có Nguyên nhân gì mà bạn lại bỏ qua một phương pháp luyện tập đơn giản nhưng mang đến đa chức năng sức khỏe hiện trạng cho người luyện tập như vậy.

Nếu bạn đang chần chờ lựa chọn cho gia đình của mình một chiếc xe đạp tập thể dục trong nhà thì hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số HOTLINE: 08.6800.1818 - 0911.020.020 để được tham mưu và bổ sung hoàn toàn miễn phí!

Chúc bạn mua được dụng cụ Xe Đạp Tập chấp thuận và tập luyện công dụng!

Xăm xoi máy chạy bộ giảm béo tuyệt hảo

Máy chạy bộ là một dụng cụ tuyệt mỹ bổ sung cho việc luyện tập của mọi người nhằm đảm bảo hiện trạng sức khỏe và hình thể đẹp. Đối với những người có cơ thể hơi mập mạp thì đây là một dụng cụ lý tưởng trong việc giảm mỡ thừa và làm đẹp.

Ở bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn đọc dụng cụ máy chạy bộ giảm mỡ thừa MOFIT MHT-56AD - một dòng máy chạy bộ giảm cân tại gia đình với những tính năng tuyệt mỹ.

Máy chạy bộ cao cấp MOFIT MHT-56AD

Động cơ và công suất hoạt động của sản phẩm

Máy chạy bộ MOFIT MHT – 56AD là dòng máy chạy bộ Fitness có thiết kế tại gia giúp bạn có thể luyện tập giảm cân ngay tại căn hộ của mình. Máy có động cơ bền bỉ, hoạt động rất êm và không gây tiếng ồn.

Với sản phẩm này, dù trong bất cứ thời gian nào, sáng sớm hay chiều muộn,... bạn đều có thể ngay thức thì vận động kế hoạch giảm mỡ bụng mà không bắt buộc đi đến các phòng tập chuyên nghiệp hay chạy ngoài đường phố nhiều khói bụi ô nhiễm mà vẫn đạt tác dụng giảm mỡ bụng tốt nhất. đảm bảo máy tốt, hoạt động lâu dài với nhiều tiêu chuẩn cấp độ khác nhau phù hợp cho mọi thành viên trong gia đình.

hiệu quả giảm cân mà thiết bị đem lại

Dòng máy chạy bộ thể dục này giúp bạn thực hiện động tác thể thao chạy bộ rất đơn giản và rất dễ dàng nhất. Với bảng điều khiển đương đại, người dùng có thể theo dõi được tốc độ chạy và quãng đường mình chạy, kiểm soát được bài luyện tập của mình sao cho thích hợp với bản thân mình. Chính sự khoa học đó giúp đốt cháy nhanh nhanh lượng mỡ bụng của dáng người nhưng không khiến người sử dụng bị quá sức, đảm bảo và uy tín sức khỏe hiện trạng của bạn luôn được duy trì.

Theo các nghiên cứu đúng cách thì việc chạy bộ trong khoảng thời gian 40 phút sẽ giúp người sử dụng tiêu hao được khoảng 400 calo, song song việc tập luyện với cường độ mạnh khiến vóc dáng tiết ra một loại hoocmon kìm giữ việc thèm ăn. Như vậy, việc chạy bộ tiện lợi ngay tại nhà không chỉ giúp bạn đốt cháy mỡ dư thừa mà còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, giảm năng lượng và chất béo nạp vào cơ thể cho dáng vóc gọn gàng đáng mong muốn.

>>> Chỉ cần chăm chỉ để ý theo các nguyên tắc giảm mỡ thừa với máy chạy bộ giảm mỡ thừa MOFIT MHT – 56AD, chắc khỏe bạn sẽ đạt được mục đích giảm mỡ của mình.

Máy chạy bộ giảm cân MOFIT MHT – 56AD và các dòng máy chạy bộ thể dục khác của MOFIT đều có những tính năng vượt trội. Khách hàng có thể tìm hiểu và đặt mua tại website http://mofit.com.vn/may-chay-bo-bang-dien để bắt đầu ngay kế hoạch giảm cân của mình.

Chúc các bạn thành công!